Быстрая потеря веса во время диеты – это спорная тема с точки зрения всей концепции похудения. Большинство людей недовольны своим весом, и это сказывается в различных сферах их жизни. У большинства людей из-за этой проблемы возникает настрой ‘очень хочу похудеть прямо сейчас’. На момент принятия решения о том, начинать или нет конкретную программу питания, вы можете почувствовать много различных эмоций, которые трудно объяснить. Неспособность контролировать эти эмоции ведет к тому, что люди обычно просто выбирают наиболее легкую программу питания с быстрым результатом.
Все люди, как правило, хотят добиться мгновенных результатов, но для здоровья резкая потеря веса не рекомендуется. Большинство диет, которые утверждают, что позволяют быстро терять вес, рекомендуют пить меньше воды и значительно сократить потребление калорий. В реальности же не рекомендуется пить меньше воды, так как это может привести к неработоспособному состоянию. А при резком сокращении потребления калорий, как правило, уменьшается скорость метаболизма, что при малейшем употреблении жиров может привести к увеличению веса. Хорошей диетой для быстрой потери веса является та, которая не требует от вас пить меньше воды и учитывает особенности метаболизма (метаболизм – это количество энергии (калорий), которую ваш организм сжигает, чтобы поддерживать жизнедеятельность). Кроме того, нужно понимать, как наш организм накапливает жир. Надо понимать, что потреблять надо исключительно чистую воду, а это проблема, даже если у вас водопроводная вода. Поэтому воду необходимо чистить от железа, марганца, хлора и прочих примесей.
Понимание того, что провоцирует накопление жира, помогает остановить излишнее увеличение веса, а также увеличивает способность более благоразумного выбора программы питания. Кроме того, хорошая диета с быстрой потерей веса должна учитывать количество калорий, которые должны быть сожжены за день, и употреблять нужно будет немного меньше этого значения, учитывая также физические упражнения и метаболизм.
Но основной задачей для достижения цели быстрой потери веса состоит в том, чтобы выбрать правильную программу питания, а затем начать уменьшать количество потребляемых калорий до нужного уровня, чтобы достичь желаемого веса. Есть несколько способов измерить необходимое количество калорий. Кроме того, нужно делать достаточное количество физических упражнений, которые будут сжигать жир. Следуя этим правилам, вы не только быстро потеряете вес, но и сохраните свое здоровье и станете счастливой в своем новом весе.
