Все больше людей страдает от избытка веса и проблем с ожирением. Стрессы, переутомление, перекусы нездоровой пищей, малоподвижный образ жизни и хроническое недосыпание приводят к набору лишних килограмм. Для борьбы с ними необходимо придерживаться активного образа жизни, сбалансированного питания и употреблять продукты, повышающие обмен веществ. Определенные продукты обладают термогенным эффектом и буквально сжигают калории при попадании в организм. Они содержат питательные элементы и соединения, которые служат для ускорения метаболизма.
Если вы подумывает о том, что бы купить хлебопечку, вам стоит почитать отзывы на сайте wikimart.ru. Надеемся вы сможете правильно выбрать себе хлебопечку и она вас будет радовать долгое время.
Зерновые культуры. Организму необходимо затратить двойное количество калорий для переработки продуктов богатых клетчаткой. Овсяная крупа и коричневый рис прекрасно подойдут для плотного и полезного завтрака.
Постное мясо. Белок обладает высоким термогенным эффектом и позволяет сжигать до 30% калорий при его употреблении, так как организму необходимо израсходовать примерно 90 калорий для переваривания всего 300 грамм куриной грудки.
Нежирные молочные продукты. Кальций и витамин D способствует наращиванию мышечной массы, поддержанию хорошего обмена веществ и укреплению костей.
Зеленый чай. Холодный зеленый чай увеличивает скорость обмена веществ и тормозит последующий набор веса. Всего четыре чашки этого полезного напитка в день помогут избавиться от трех лишних килограмм за три недели.
Чечевица. Содержащееся в чечевице железо обеспечивает организм необходимым количеством микроэлементов, которые играют важную роль в повышении метаболизма и нормализации работы всего организма. Стабильность получения телом всех необходимых питательных веществ приводит к снижению веса и оздоровлению организма.
Острый перец. Капсаицин, находящийся в перце чили, создает нагревательный эффект, что заставляет калории таять буквально на глазах. Употребление острого перца в сыром, сушеном или порошкообразном виде укрепляет иммунную систему, нормализует работу желудка и способствует быстрой потере веса.
