Питательная, сбалансированная диета в сочетании с физической активностью и отказом от вредных привычек — залог хорошего здоровья. Здоровое питание включает в себя потребление не только высококачественных белков, углеводов, полезных жиров, минералов и витаминов, но и достаточного количества воды. В то же время необходимо минимизировать употребление обработанных пищевых продуктов, насыщенных жиров и алкоголя. Такое питание способствует оптимальному весу тела и может помочь в профилактике заболеваний.
Питательные вещества в тех продуктах, которые вы едите, поддерживают вашу активность, защищают от вреда окружающей среды и болезней. Без здоровой диеты, вы можете поставить под угрозу любую из основных функций вашего…
Питательная, сбалансированная диета в сочетании с физической активностью и отказом от вредных привычек — залог хорошего здоровья. Здоровое питание включает в себя потребление не только высококачественных белков, углеводов, полезных жиров, минералов и витаминов, но и достаточного количества воды. В то же время необходимо минимизировать употребление обработанных пищевых продуктов, насыщенных жиров и алкоголя. Такое питание способствует оптимальному весу тела и может помочь в профилактике заболеваний.
Питательные вещества в тех продуктах, которые вы едите, поддерживают вашу активность, защищают от вреда окружающей среды и болезней. Без здоровой диеты, вы можете поставить под угрозу любую из основных функций вашего тела. В дополнение к качеству продуктов, которые вы потребляете, имеет огромное значение их количество. Калорийность пищи — это энергия, которую получает организм при полном е усвоении.
Потребляя то же количество калорий, которое тратите, вы сохраните стабильным свой вес в течение долгого времени. Больше калорий приводит к увеличению веса, так как ваше тело преобразует лишние калории в жировую ткань. Здоровый план питания без лишних калорий поможет вам чувствовать себя прекрасно каждый день.
Процесс похудения и поддержания веса требует целенаправленных усилий и дисциплины в отношении вашего питания. Однако не мучайте себя запретами, лучше включите в свой рацион как можно больше полезных продуктов, отдавая предпочтение тем из них, которые помогут надолго сохранить чувство сытости. Придерживаясь низкокалорийного питания, вы сможете наслаждаться разнообразием здоровых продуктов, не нарушая дневной нормы калорий. Приоритетами при выборе низкокалорийных продуктов должны быть белок, вода и клетчатка. Но прежде чем открыть холодильник, обязательно выпейте стакан холодной воды и подождите 15 минут. Люди часто путают жажду с голодом.
Но, если вы действительно голодны, съешьте что-нибудь вкусное и полезное, используйте низкокалорийные рецепты блюд! Включите свою кулинарную фантазию, чтобы приготовить самые вкусные полезные и оригинальные низкокалорийные блюда. Низкокалорийные вкусные рецепты
Источник : http://www.slim.ru.
